栄養学

こんにちは。じーんです。 炭水化物を減らすと何が起きると思いますか？？ 結論は「体重が減った後に過食＆太る＆痩せにくい体になる」 耐糖能は血糖値を正常に保とうとする働きのこと。 あ！ちなみに資料は無断転載NGです～ 炭水化物を制限すると？ ...

おつかれさまです。じーんです。 ダイエットで起きてほしくない症状は何かご存じですか？ ・貧血・便秘・停滞・過食 他にも様々ありますが。。。 実は過食が一番NGだと考えています 過食が起きているとダイエットは絶対にうまくいかないです 理由は「...

こんにちはじーんです！今回は不妊症を改善するための栄養の取り方のご紹介をして行きます！ 不妊症が爆増している現実 実は現代は不妊症が増加しています。 不妊治療を受けている方は推計で466,900人だそうで。 国立社会保障人口問題研究所の報告...

今回は身体のメカニズムをしっかりと知り「体調不良を治し、リバウンドせず、健康的に痩せれる方法」をお伝えします。 なぜこのようなことやり方なのか？ よくあるダイエット方法は「痩せることはできるが身体に負担をかけ、リバウンドしやすいものが多いか...

頭痛を抑制するためのアプローチ ・緊張型頭痛 ・片頭痛 二種類があります。 生理前や不眠だと引き起こしやすいです。 完治まではいきませんが、改善に持っていくことは可能です。 控えるもの ・アルコール ・砂糖 ・飽和脂肪酸（オメガ６） ・グル...

こんにちは。じーんです。 生理痛を痛みを緩和するための食品からのアプローチの方法についてお話します。 学べる事 毎回やってくる生理痛の緩和 栄養素から根本アプローチ 痛みを悪化させない方法 まず生理痛とはなにか。 ⼥性が⽉経（⽣理）の時に経...

こんにちは。じーんです。あなたはむくみに悩んでいますか？？SNSでよく見かけるむくみ対策糖質を抜くカリウムをとる水分をとる汗をかく湯船につかるどれも間違いではないのですが、根本の対策にはなっていませんじゃ一体どしたらいいの？という方向けに対...

「ローファットダイエットについて」 そもそもですが、あなたはローファットダイエットとは何かご存じですか？ 書いて字のごとく「低脂肪ダイエット」でございます。 脂肪をたべる量を減らして全体のカロリーを落とそう！って感じのダイエット。一般的に肝...

こんにちは！じーんです。 突然ですがあなたはまだ、ストレスを溜めるダイエットを続けるのですか？ SNSを見ていると、自分を責め、我慢をし、体に負担をかけ、最終的には過食へ。この流れを毎日のように見ています。 これは本当にあなたの目指している...

こんにちは。じーんです。 Twitter・noteをいつもご覧いただきありがとうございます。 自己紹介をサクッとします。 都内でパーソナルトレーナー（大手ジム）＆フリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。学生の頃、体型がコンプレック...