栄養学

こんにちは！じーんです。 みんな大好き美容のお話です。いくつかのパートに分けて紹介しますね。 美容にお金をかけるのは確かに大事です。が、内側から変えないと老化には抗えないですからね。 綺麗な芸能人はお金があるからキレイだと思われている方が多...

お疲れ様です！じーんです。 3月なのに寒いですね。 そろそろ春がいらっしゃるので、服装も薄くなります。 となると、気になるボディライン。 あと何か月で夏が来ると思いますか？？ そうです。4カ月くらい。 今はまだ大丈夫だろうと油断している人へ...

お疲れ様です！じーんです。 3月なのに全く春が来ませんね～花粉は来てるのに… 体調管理に気を付けてくださいませ～ 今回は「妊活」についてです。 意外と需要の高いジャンルなのご存じでした？？ あまりにも長くなるので、いくつかに分けて書いていき...

こんにちは。じーんです。 ブラッシュアップして再投稿です。 前よりもわかりやすく解説したので、サクッとみてください。 痩せるためには「ダイエットをやめる」ことが一番だな～と思います… 「え？」と思う方はこの分野を勉強していくとわかります笑 ...

お疲れ様です。じーんです。 意思はコントロールできなくて、環境を整えていくことが一番結果を出せるな～と思っていました。 ダイエットだけじゃなくて、どの分野にも言えませんか？？ 仕事も研修がありますし、ゲームにもチュートリアルがあります。 ど...

お疲れ様です。じーんです。 三連休ですね。楽しい休日過ごせてますか？ お仕事の人はお疲れ様です。 休みの日は筋トレに限りますね！では本題いきます。 さて、皆さん糖質制限やってますか？ これ、ダイエット方法として主流ですね。 しかし、実は糖質...

こんにちは！じーんです。 今回は甲状腺機能のお話をしていきます。 ダイエットをしている人で停滞している人は 甲状腺機能に問題がある可能性が高いです。 この話題はあまり触れられることは少ないです。 しかし、血液検査などでTSHやT4、T3など...

こんにちは。じーんです。 いつも「栄養バランスを整えろ！」とお伝えしていますが。。。 具体的に何を食べたらいいの？と聞かれることが多いです。 そこで、栄養を整えるためにどのような組み合わせをしていけばいいのか紹介していきます。 出来れば毎日...

こんにちは！じーんです。 「貧血には鉄サプリ！」 これ良く聞きませんか？？ 実際のところ鉄のサプリを摂って完璧に改善することは考えにくいです。 栄養たちは「単体」だけではなく、その他の栄養素も複合的に摂取して働きます。 1つを解決するのでは...

お疲れ様です。 あなたのダイエット満足度ありますか？ ･無理に頑張っている…･思ったより結果が出ない･制限中なのに3ヶ月何一つ変わらない いまダイエット中で苦痛がある方は注意です もっと楽にダイエット出来たら嬉しくないですか？ ということで...