2024-01

こんにちは。じーんです。 いつも「栄養バランスを整えろ！」とお伝えしていますが。。。 具体的に何を食べたらいいの？と聞かれることが多いです。 そこで、栄養を整えるためにどのような組み合わせをしていけばいいのか紹介していきます。 出来れば毎日...

こんにちは。じーんです。 痩せるためにはなにを最優先すべきか理解していますか？ ダイエットは優先すべきことがいくつかあります。 ダイエット業界では、優先順位の低い情報が大きな声で上げられがちです笑 ・話題になりやすい・理解しやすい などの理...

こんにちは！じーんです。 「貧血には鉄サプリ！」 これ良く聞きませんか？？ 実際のところ鉄のサプリを摂って完璧に改善することは考えにくいです。 栄養たちは「単体」だけではなく、その他の栄養素も複合的に摂取して働きます。 1つを解決するのでは...

こんにちは。 突然ですが、姿勢に悩んでいますか？？ 現代人のほとんどがこの「スウェイバック」に当てはまります～ ・原因・特徴・対策 ざっくりとまとめてお伝えします。 ストレッチやエクササイズも動画で話してきます～ 「筋肉鍛えて、軽くストレッ...

お疲れ様です。 あなたのダイエット満足度ありますか？ ･無理に頑張っている…･思ったより結果が出ない･制限中なのに3ヶ月何一つ変わらない いまダイエット中で苦痛がある方は注意です もっと楽にダイエット出来たら嬉しくないですか？ ということで...

こんにちは。 ダイエットでこれから10kg以上痩せたい人には参考になるかと思います 実は「大幅に痩せたい人」は「数キロ痩せたい人」とアプローチが違うのはご存じですか？？ 5kg痩せたい人と同じアプローチでダイエットすると失敗します。。。 こ...

こんにちは。じーんです。 炭水化物を減らすと何が起きると思いますか？？ 結論は「体重が減った後に過食＆太る＆痩せにくい体になる」 耐糖能は血糖値を正常に保とうとする働きのこと。 あ！ちなみに資料は無断転載NGです～ 炭水化物を制限すると？ ...