おつかれさまです！じーんです。 僕が学んできたダイエットの全てを完全に解説していきます。これを読んでもらって実践していけばちゃんと痩せることが出来ます。 指導内容も網羅していくので、無駄な情報収集はやめてこれでダイエット情報を完結できるよう...

お疲れ様です。じーんです。今回は腸内環境です。前の続きになりますね！ 腸内環境はダイエットでもものすごーく大事です。食欲を抑制したり、血糖値を下げるホルモンを作ってくれたり。脳にも関係していますからね。 腸内環境が悪い人は気分のムラや落ち込...

お疲れ様です！じーんです！ 今回はあまり触れたくない話題ではあるんですけど・・・糖質制限のやり方について解説していこうと思います～ 基本的には推奨していませんが、どうしても短期間で痩せたい時のみ、使う方法かなと思います。しかし、デメリットも...

お疲れ様です。じーんです。 今回は炭水化物についてお話して行きます～ 皆さん炭水化物食べるの怖いですか？？ ダイエットにおいて炭水化物は悪とされていますよね。 糖質を食べると痩せない！白米は太る！血糖値が上がり体脂肪の合成が促進されてしまう...