栄養学

ダイエット

停滞期が起きている人はダイエットのリセットが必要です。知っておくべき大切な3つのことをお伝えしますね。

お疲れ様です。じーんです。 今回は停滞期を打破するために必ず知っておきたい3つの大切なことをお伝えしていきます。 指導者側の小言ですが、noteや情報を出せば出すほど「指導を受けたい層」が減ってしまう問題に悩んでいます…笑情報に価値はないと...
ダイエット

ダイエットの停滞期を抜けるなら絶対にするべき3つの法則

過食と停滞期が抜けない理由は「糖質」が関係してる。食べすぎ!ではなく、食べなすぎです。糖質は簡単に言えば「体のガソリン」です。このガソリンは「脂肪燃焼」にも使われる。つまり、ガソリン切れ状態では「過食」と「停滞」が起きます。慢性的なガソリン...
ダイエット

ダイエット失敗者はこの3つの問題で引っかかっています。簡単な対策を紹介。

お疲れ様です。じーんです! 今回はなぜかダイエットを失敗してしまう人向けに解説作りました! 実は3つの問題点があって、それが原因で痩せないパターンが非常に多いです。 一般的には、カロリー制限を上手にできてないから痩せない!という認識がもたれ...
ダイエット

腸内環境をマスターして痩せる体に変えるための基礎知識!

お疲れ様です。じーんです。 腸内環境を変えるためにもう一歩だけ知っておきたい基礎知識があります。 何となく筋トレをしてもいまいち成長しないなんてことありません? それと同じで、知識の引き出しを持っておくことでダイエットやボディメイクに対して...
ダイエット

カロリー制限をせずに痩せれる体づくりには【腸内環境】が一番大事!最高の環境の作り方#1

お疲れ様です。じーんです。 さて、人気のない話題にはなりますが痩せるかの8割くらいを締めている、腸内環境のことです。 誇張なしで腸内環境が悪いと痩せないです。 腸内は脳みそとすごく密接に関係しています。つまり、気分や性格にも影響してくるとい...
ダイエット

BMI30超えている方が最速で痩せるには何から始めればいい??

お疲れ様です。じーんです。 現場に出てて思いますが、5月になったのでやはりダイエットを始める方が増えてきたようですね。 ジムの来館者も増えて本格的に頑張っている方が増えてきたなあ~という印象です。 そして今回は、BMI 30を超えている人が...
ダイエット

一食100gを目安に食べてませんか?それだと痩せません。白米を増やすとみるみる痩せる3つのポイント

お疲れ様です。じーんです。夏に向けて、ダイエット始める人、増えてきますよね。 今回は「ダイエット失敗したくない人」に向けて3つの重要ポイントをお話します。 100%痩せる方法を知りたい方はぜひ読んで下さい~ちなみに、糖質制限は痩せないからね...
栄養学

肌荒れの原因・対策の理解をグッと深めよう。PART1

こんにちは!じーんです。 みんな大好き美容のお話です。いくつかのパートに分けて紹介しますね。 美容にお金をかけるのは確かに大事です。が、内側から変えないと老化には抗えないですからね。 綺麗な芸能人はお金があるからキレイだと思われている方が多...
ダイエット

【完全解説】5つのタイプ別ダイエットアプローチ方法

お疲れ様です!じーんです。 3月なのに寒いですね。 そろそろ春がいらっしゃるので、服装も薄くなります。 となると、気になるボディライン。 あと何か月で夏が来ると思いますか?? そうです。4カ月くらい。 今はまだ大丈夫だろうと油断している人へ...
栄養学

#2【やさしく解説】妊活体質のつくりかた

お疲れ様です!じーんです。 3月なのに全く春が来ませんね~花粉は来てるのに… 体調管理に気を付けてくださいませ~ 今回は「妊活」についてです。 意外と需要の高いジャンルなのご存じでした?? あまりにも長くなるので、いくつかに分けて書いていき...