血糖値も筋肉量依存。痩せるなら運動は超大事！
お疲れ様です。じーんです。 体型を変えるうえで「筋トレ」は最強だな～と思います。 ヨガやピラティスも良いと思いますが、負荷を簡単に増やせることを考えると筋トレが継続しやすいかと思います。 やってる感が出るのもありますね笑 ということで、運動...
2024-03
8割の人が悩む膝の痛みの対策【スクリューホームムーブメント】
お疲れ様です。じーんです。 トレーナーをしていると、トレーニングフォームを教えるだけでなく、「痛み」に対する改善案やアプローチも持っていないと実力不足だな～と感じます。 経験を積むにつれて、知らないことも増え、その都度インプットを繰り返して...
夜中に覚醒する人。夜間低血糖の原因と対策
お疲れ様です。じーんです。 睡眠の質は高い方が何かとメリットが大きい。僕もやりたいことが多いとどうしても眠りが浅くなってしまいます。 皆さんはストレスや不安などで眠れなかったりしますか？ダイエットでも「睡眠」はとても大切ですからね。 食欲を...
【完全解説】5つのタイプ別ダイエットアプローチ方法
お疲れ様です！じーんです。 3月なのに寒いですね。 そろそろ春がいらっしゃるので、服装も薄くなります。 となると、気になるボディライン。 あと何か月で夏が来ると思いますか？？ そうです。4カ月くらい。 今はまだ大丈夫だろうと油断している人へ...
#2【やさしく解説】妊活体質のつくりかた
お疲れ様です！じーんです。 3月なのに全く春が来ませんね～花粉は来てるのに… 体調管理に気を付けてくださいませ～ 今回は「妊活」についてです。 意外と需要の高いジャンルなのご存じでした？？ あまりにも長くなるので、いくつかに分けて書いていき...
ストレッチ・コンディショニング解説
ストレッチ サロン加入限定コンテンツ 購読後すべての有料記事が閲覧できます！ サロン加入限定コンテンツ 購読後すべての有料記事が閲覧できます！ ログイン 反り腰向けのルーティン 猫背向けのアプローチ（必須、大事） 腰回りが張る人はこれはマス...