お疲れ様です。じーんです。今回は腸内環境です。前の続きになりますね！
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腸内環境はダイエットでもものすごーく大事です。食欲を抑制したり、血糖値を下げるホルモンを作ってくれたり。脳にも関係していますからね。
腸内環境が悪い人は気分のムラや落ち込みやすいなども起きます。積極的に腸内環境は整えていきたいですよね！
腸内環境を悪くする要因はコレ！
加齢や出生経路はどうしようもないですが、高脂肪食や高タンパク食は変えられると思います。これらの要因がどのように関係してくるのか解説しています。
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