じーん

はじめまして。じーんです。ご覧いただきありがとうございます。 まずは簡単に自己紹介をさせていただきます。1996年生まれです。普段はフリーランスでパーソナルトレーナーと栄養指導士をしています。甘いものが好きなので、我慢せずできる身体づくりを...

おつかれさまです！じーんです。 僕が学んできたダイエットの全てを完全に解説していきます。これを読んでもらって実践していけばちゃんと痩せることが出来ます。 指導内容も網羅していくので、無駄な情報収集はやめてこれでダイエット情報を完結できるよう...

お疲れ様です。じーんです。 寒暖差やばくないですか？？体調崩すわ～～～みなさん気を付けてね。 ダイエットをしていて、カロリー制限頑張ってても思うように結果が出ない人が多いですよね？ 今回はいわゆる停滞に対してどう向き合っていけばいいかをお伝...

お疲れ様です。じーんです。 こんな質問が来ました。 「1500kcalダイエット初めて3か月。ずっと停滞しています。運動を増やした方がいいですか？？」 BMI平均値以上の方で、この状態であれば今すぐにやめましょう。 今の状態はこれです。カロ...

お疲れ様です。じーんです。 現場に出てて思いますが、5月になったのでやはりダイエットを始める方が増えてきたようですね。 ジムの来館者も増えて本格的に頑張っている方が増えてきたなあ～という印象です。 そして今回は、BMI 30を超えている人が...

お疲れ様です。じーんです。 GWも終わりですね。どこか出かけましたか？？GWが終われば、もう夏です。 夏は露出が増えて、なんかいい感じの時期になりますよね。（ボキャ貧）出来る限り見た目は良くしたいと思うので、綺麗になるために何をしたらいいか...

「モチベーション」はワナ よく見かけるモチベーションが上がらない この問題について考えていきます ・動機・やる気・モチベ など、よく聞く言葉かと思います。 今回のお話では、あなたのモチベ問題が解決出来るかも…しれないです！ ちょっと読んでみ...

お疲れ様です。じーんです。夏に向けて、ダイエット始める人、増えてきますよね。 今回は「ダイエット失敗したくない人」に向けて３つの重要ポイントをお話します。 100％痩せる方法を知りたい方はぜひ読んで下さい～ちなみに、糖質制限は痩せないからね...

お疲れ様です、じーんです。 パーソナルを受けて頂いて、1年半くらい経つ方がいらっしゃいますが遂に70kgのデッドリフトぶち上げてて人間の進化ってすごいなぁと思ってました。 運動のセンスがないから諦めるのはもったいないですよね。 その方も初め...