お疲れ様です。じーんです。
三連休ですね。楽しい休日過ごせてますか？
お仕事の人はお疲れ様です。
休みの日は筋トレに限りますね！では本題いきます。
さて、皆さん糖質制限やってますか？
これ、ダイエット方法として主流ですね。
しかし、実は糖質的には大きな罠があります･･･
今回は本気でダイエットやるなら「糖質制限はやめた方がいい」について話します。
一般的には、糖質制限は治療食と言われていています。
・健常者の健康目的
・健康的な減量目的
などではデメリットが非常に多いとされています。
イメージは
・糖尿病患者の人
・がん患者の人
などに対してアプローチして行くために糖質制限食は使われていきます
糖質制限は、ボディービルダーや一時的な体重減少が必要な方にとって一つの手段です。
・幼児
・高齢者
・甲状腺機能低下症患者
・スポーツ選手
・肝機能や腎機能が弱い人
など特定の条件下では避けるべきです。
これらの人が糖質制限を行うと健康状態が悪化し、痩せることができなくなる可能性があります。
今、糖質制限を行っている人はこれ読んだら
「ヤメトコ・・・」ってなりますので、ぜひご覧ください。
資料を使った動画解説あります。
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