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BMI30超えている方が最速で痩せるには何から始めればいい??

お疲れ様です。じーんです。 現場に出てて思いますが、5月になったのでやはりダイエットを始める方が増えてきたようですね。 ジムの来館者も増えて本格的に頑張っている方が増えてきたなあ~という印象です。 そして今回は、BMI 30を超えている人が...
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8月までに安全にー5kgを達成するならこのやり方

お疲れ様です。じーんです。 GWも終わりですね。どこか出かけましたか??GWが終われば、もう夏です。 夏は露出が増えて、なんかいい感じの時期になりますよね。(ボキャ貧)出来る限り見た目は良くしたいと思うので、綺麗になるために何をしたらいいか...
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一食100gを目安に食べてませんか?それだと痩せません。白米を増やすとみるみる痩せる3つのポイント

お疲れ様です。じーんです。夏に向けて、ダイエット始める人、増えてきますよね。 今回は「ダイエット失敗したくない人」に向けて3つの重要ポイントをお話します。 100%痩せる方法を知りたい方はぜひ読んで下さい~ちなみに、糖質制限は痩せないからね...
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キレイなボディラインを作るためのプロティンの知識

お疲れ様です!じーんです。 皆さんが普段何気なく飲んでいるプロティンやサプリの必要性は考えたことはありますか? 闇雲に使いまくるのではなく、正しい使いかたを知ることが大切です。 動画で詳しく解説しますが、ザックリと解説していきます。 プロテ...
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血糖値も筋肉量依存。痩せるなら運動は超大事!

お疲れ様です。じーんです。 体型を変えるうえで「筋トレ」は最強だな~と思います。 ヨガやピラティスも良いと思いますが、負荷を簡単に増やせることを考えると筋トレが継続しやすいかと思います。 やってる感が出るのもありますね笑 ということで、運動...
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【完全解説】5つのタイプ別ダイエットアプローチ方法

お疲れ様です!じーんです。 3月なのに寒いですね。 そろそろ春がいらっしゃるので、服装も薄くなります。 となると、気になるボディライン。 あと何か月で夏が来ると思いますか?? そうです。4カ月くらい。 今はまだ大丈夫だろうと油断している人へ...
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眠気・耐糖能・血糖値の対策と原因

こんにちは。じーんです。 ブラッシュアップして再投稿です。 前よりもわかりやすく解説したので、サクッとみてください。 痩せるためには「ダイエットをやめる」ことが一番だな~と思います… 「え?」と思う方はこの分野を勉強していくとわかります笑 ...
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ダイエットしんどい人へ

代謝を戻す、栄養バランスを整えている人向けです。沢山の人を見て感じることは、やはり代謝回復期間〜停滞期間がとても辛いということ。・栄養バランスが良い・カロリーも基準値内・運動もバッチリしているこれだけ完璧に整えて、毎日継続しても現実は厳しく...
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糖質制限は「数値」は優秀なんだけど・・・

お疲れ様です。じーんです。 意思はコントロールできなくて、環境を整えていくことが一番結果を出せるな~と思っていました。 ダイエットだけじゃなくて、どの分野にも言えませんか?? 仕事も研修がありますし、ゲームにもチュートリアルがあります。 ど...
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糖質制限がダイエットを迷宮化させる理由①

お疲れ様です。じーんです。 三連休ですね。楽しい休日過ごせてますか? お仕事の人はお疲れ様です。 休みの日は筋トレに限りますね!では本題いきます。 さて、皆さん糖質制限やってますか? これ、ダイエット方法として主流ですね。 しかし、実は糖質...