【徹底解説】10kg以上のダイエット＆リバウンド防止を両立する1つの方法
こんにちは。 ダイエットでこれから10kg以上痩せたい人には参考になるかと思います 実は「大幅に痩せたい人」は「数キロ痩せたい人」とアプローチが違うのはご存じですか？？ 5kg痩せたい人と同じアプローチでダイエットすると失敗します。。。 こ...
ダイエット
「効率・生産性」に捕らわれすぎると、大切なものを失う。
皆さんこんにちは。 突然ですが、最近辛い経験、楽しかった出来事、嬉しかった思い出などありましたか？？ 「ラク」「効率」に捕らわれていませんか？「時間」を味わっていますか？ 時間が足りない…と経験や思い出が薄くなっていませんか？ 「時間」につ...
あなたの「やる気スイッチ」をONにする【９つの習慣化アイデア】
「筋トレやダイエット」…これらの言葉を聞いて、あなたも一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか？ しかし、多くの人が途中で挫折したり、結果を出せなかったりするのは、単に努力が足りないからではありません。 実は、成功の鍵は“習慣化”に隠さ...
【完全攻略】もう失敗しない、体脂肪別のダイエット【ゆるエット】
こんにちは！じーんです。 突然ですがあなたはまだ、ストレスを溜めるダイエットを続けるのですか？ SNSを見ていると、自分を責め、我慢をし、体に負担をかけ、最終的には過食へ。この流れを毎日のように見ています。 これは本当にあなたの目指している...
ダイエット中におすすめのサプリメント完全解説
こんにちは。じーんです。 Twitter・noteをいつもご覧いただきありがとうございます。 自己紹介をサクッとします。 都内でパーソナルトレーナー（大手ジム）＆フリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。学生の頃、体型がコンプレック...
ダイエット初心者向けの教科書
はじめにこんにちは。じーんです。本noteをごらんいただきありがとうございます。軽く自己紹介だけさせて下さい。都内でパーソナルトレーナー（大手ジム）＆フリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。じーん@ゆるエット @kkoup27（2...