トレーニング

お疲れ様です。じーんです。 実は呼吸の浅さはダイエットにおいてすごく大切。 だけど、実際には自分の呼吸の浅さに気づいていない人がたくさん。 今回は呼吸と姿勢を改善するためのアプローチをご紹介しています。 サロン加入限定コンテンツ 購読後すべ...

お疲れ様です！じーんです。 皆さんが普段何気なく飲んでいるプロティンやサプリの必要性は考えたことはありますか？ 闇雲に使いまくるのではなく、正しい使いかたを知ることが大切です。 動画で詳しく解説しますが、ザックリと解説していきます。 プロテ...

お疲れ様です！じーんです！ 東京は桜もう散りましたね笑 あっという間に春が終わり夏がやってきます。。。 皆さん薄着になって、そろそろ体型への危機感でてくるのではないでしょうか？ 二の腕やお腹、お尻、太ももなど痩せたい部分が多いですよね～ 少...

お疲れ様です！じーんです。 4月ですね。引っ越しや仕事の年度の切り替えなどバタバタしている人が多いのではないでしょうか？ この時期はボディメイクに目を向ける方が少なくなるんですよね～ 業界的に言うと閑散期です笑ただ、夏までにそこそこ結果出す...

お疲れ様です～！じーんです。人間みな平等であるものがあります。それは時間ですね。年齢には抗えず必ずジジババになっていきます。さて、ここで気になるのが加齢と共に落ちる「体力」です。僕は高校のころからずっと運動を続けているので、体力の衰えは感じ...

お疲れ様です。じーんです。 体型を変えるうえで「筋トレ」は最強だな～と思います。 ヨガやピラティスも良いと思いますが、負荷を簡単に増やせることを考えると筋トレが継続しやすいかと思います。 やってる感が出るのもありますね笑 ということで、運動...

お疲れ様です。じーんです。 トレーナーをしていると、トレーニングフォームを教えるだけでなく、「痛み」に対する改善案やアプローチも持っていないと実力不足だな～と感じます。 経験を積むにつれて、知らないことも増え、その都度インプットを繰り返して...

ストレッチ サロン加入限定コンテンツ 購読後すべての有料記事が閲覧できます！ サロン加入限定コンテンツ 購読後すべての有料記事が閲覧できます！ ログイン 反り腰向けのルーティン 猫背向けのアプローチ（必須、大事） 腰回りが張る人はこれはマス...

お疲れ様です。じーんです。 現代人はほんと肩バキバキですよね笑 僕は肩こりと無縁～！と調子に乗っていましたが、 SNSの更新作業や動画編集が積み重なりバキバキの仲間入りしました笑 この慢性肩こりって結構厄介でトレーニングだけではどうしようも...

お疲れ様です。じーんです。 ジムまでの近さはかなり大切ですよね。 徒歩5分圏内にあればモチベは続きそうなんですけど、駅跨いだり、15分かかったりなんてするとやる気が出ないです。 僕でもめんどくさ～と思うことがあるので、一般の方がジムを継続で...