マインド

過食と停滞期が抜けない理由は「糖質」が関係してる。食べすぎ！ではなく、食べなすぎです。糖質は簡単に言えば「体のガソリン」です。このガソリンは「脂肪燃焼」にも使われる。つまり、ガソリン切れ状態では「過食」と「停滞」が起きます。慢性的なガソリン...

「モチベーション」はワナ よく見かけるモチベーションが上がらない この問題について考えていきます ・動機・やる気・モチベ など、よく聞く言葉かと思います。 今回のお話では、あなたのモチベ問題が解決出来るかも…しれないです！ ちょっと読んでみ...

お疲れ様です、じーんです。 パーソナルを受けて頂いて、1年半くらい経つ方がいらっしゃいますが遂に70kgのデッドリフトぶち上げてて人間の進化ってすごいなぁと思ってました。 運動のセンスがないから諦めるのはもったいないですよね。 その方も初め...

代謝を戻す、栄養バランスを整えている人向けです。沢山の人を見て感じることは、やはり代謝回復期間〜停滞期間がとても辛いということ。･栄養バランスが良い･カロリーも基準値内･運動もバッチリしているこれだけ完璧に整えて、毎日継続しても現実は厳しく...

●自律神経とはなんですか？？ ・交感神経・副交感神経 この二つによって成り立つ！ 自律神経はこの2つが大切 この二つがバランスを保つことにより人間の生理機能は一定に保たれています。 例えば 心拍数は交感神経が活発になると上がり、逆に副交感神...

お疲れ様です。じーんです。 「あなたはしっかり眠ってますか？」 結構、6時間未満の人が多かったりで 現代人は忙しいなぁ～と思っております いつ寝ているの？と聞かれることが良くありますが、短くても7時間は確保しています 寝ることが一番好きなの...

こんにちは。じーんです。 痩せるためにはなにを最優先すべきか理解していますか？ ダイエットは優先すべきことがいくつかあります。 ダイエット業界では、優先順位の低い情報が大きな声で上げられがちです笑 ・話題になりやすい・理解しやすい などの理...

こんにちは。 ダイエットでこれから10kg以上痩せたい人には参考になるかと思います 実は「大幅に痩せたい人」は「数キロ痩せたい人」とアプローチが違うのはご存じですか？？ 5kg痩せたい人と同じアプローチでダイエットすると失敗します。。。 こ...

おつかれさまです。じーんです。 ダイエットで起きてほしくない症状は何かご存じですか？ ・貧血・便秘・停滞・過食 他にも様々ありますが。。。 実は過食が一番NGだと考えています 過食が起きているとダイエットは絶対にうまくいかないです 理由は「...

皆さんこんにちは。 突然ですが、最近辛い経験、楽しかった出来事、嬉しかった思い出などありましたか？？ 「ラク」「効率」に捕らわれていませんか？「時間」を味わっていますか？ 時間が足りない…と経験や思い出が薄くなっていませんか？ 「時間」につ...