「2024年」の記事一覧

8月までに安全にｰ5kgを達成するならこのやり方
お疲れ様です。じーんです。 GWも終わりですね。どこか出かけましたか？？GWが終われば、もう夏です。 夏…
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悲しいけど「やる気」さんは出向いてくれない。「行動」から生まれるもの。
「モチベーション」はワナ よく見かけるモチベーションが上がらない この問題について考えていきます ・動…
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一食100gを目安に食べてませんか？それだと痩せません。白米を増やすとみるみる痩せる3つのポイント
お疲れ様です。じーんです。夏に向けて、ダイエット始める人、増えてきますよね。 今回は「ダイエット失敗…
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結果をだすためには「自分」とどう向き合うか
お疲れ様です、じーんです。 パーソナルを受けて頂いて、1年半くらい経つ方がいらっしゃいますが遂に70kg…
  • マインド
バテない「体力」を作るには「歩く」ではない
お疲れ様です～！じーんです。人間みな平等であるものがあります。それは時間ですね。年齢には抗えず必ず…
  • トレーニング
肩コリ改善に腕を上げるリリースは間違い。
お疲れ様です。じーんです。 現代人はほんと肩バキバキですよね笑 僕は肩こりと無縁～！と調子に乗ってい…
  • トレーニング
ちょっとした睡眠のお話　～疲労回復について考える～
お疲れ様です。じーんです。 「あなたはしっかり眠ってますか？」 結構、6時間未満の人が多かったりで 現…
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1800~2000kcal食べて55kgを目指すための具体的なメニュー
こんにちは。じーんです。 いつも「栄養バランスを整えろ！」とお伝えしていますが。。。 具体的に何を食…
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  • 栄養学
【徹底解説】効率的に痩せるために何を優先していけばいいの？？
こんにちは。じーんです。   痩せるためにはなにを最優先すべきか理解していますか？   ダイエ…
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何故かダイエットに成功する人から学ぶダイエットの本質とは？
お疲れ様です。   あなたのダイエット満足度ありますか？   ･無理に頑張っている…･思ったより結…
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