～ 購入者様専用資料 ～
Yulumiラボ：
代謝回復プログラムのご案内
Yulumiラボ代表：じーん
個別栄養指導 ご利用ガイド
この度はご購入ありがとうございます
代謝回復プログラムのご案内です。じーんとスタッフが伴走します。このガイドで手順を確認できます。マイペースで大丈夫ですので、ゆっくり進めていきましょう。
最初にやること（3ステップ）
まずはこの順で進めてください。外部サイトへ飛ぶリンクはここだけです。あとの章では「専用LINE」「問診」「動画登録」と書いたときは、いずれもこちらの手順を指します。
URLをコピーしたい方（ブックマーク用）
専用LINE（友だち追加） https://lin.ee/qvlmOub 問診票（Googleフォーム） https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSenmV_VCokJRWJK0_mRRV7586VCo2AhVo-JCm_Vz1J-N3WL_Q/viewform?usp=dialog 動画コンテンツ・会員登録 https://subscribe.jinyurutorediet.org/?memberpage=registration
サービス全体像（個別指導の特徴）
週1回の食事フィードバック
栄養バランスの具体的な提案、おすすめ食材、改善ポイント、励ましのサポートを行います。提出は専用LINE（上記ステップ1）から行います。
動画コンテンツ見放題（月4本程度更新）
栄養の講座、ボディケア動画などをご用意しています。視聴には会員登録（ステップ3）が必要です。
継続サポートについて
初回の3か月指導が終了したあとも不安な方には、続けやすい価格帯の「継続プラン」があります。
その他の対応
途中で一時休止・休会することも可能です（詳しくは休会制度をご覧ください）。
問診票の提出
フォーム自体はステップ2の問診票と同じです。
提出のポイント
- 過去に提出済みの場合はそのままで大丈夫です。
- 提出が終わりましたら、食事報告用の専用LINEに「問診終わりました」などと一言お送りください（ステップ1で追加したアカウントです）。
週1回の食事フィードバック
専用LINEはステップ1で追加したアカウントをご利用ください。
毎週金曜日に食事のフィードバックをさせていただきます。報告自体は毎日していただいて構いませんので、そのLINEへ送付してください。質問にもまとめて回答しますので、気になったときに送っておいていただけると助かります。
提出内容
- 毎日の食事写真（3食）
- お米などは、定期的にグラム数を教えてください（毎回でなくてOK）
- 体調（不調がいつ出たか） 例：眠気、膨満感、不安感、イライラ など
報告のやり方に絶対的なルールはありません。ご自身がストレスにならない範囲で報告してください。とにかく「3か月続けやすい」方法で報告してくださいね。
月1回の個別Zoom／通話
- 予約方法：食事報告に使っている専用LINEへ、「Zoom希望」とお伝えください。希望日時を3つほどいただけると助かります（ステップ1と同じLINEです）。
- 形式：Zoom または 公式LINE通話（どちらでもOK）
- 時間：60分マンツーマン
- 内容：体調や食事の課題を整理／不安や疑問を直接解決／Zoomは任意です
動画コンテンツ
講座の視聴期限はありません。安心してマイペースで学んでください。
栄養の講座
さまざまな動画がありますが、メインは次のようなテーマです。
- 腸のトラブル、過食、マインドセット
- 生理不順・無月経、血糖値、カロリー設定
- 拒食、いつ痩せるのか、運動の基礎
- 胃のトラブル、痩せない理由、食べるべき理由
- 甲状腺機能などの解説
ボディケア動画
ストレッチ・筋トレ・ピラティス など
視聴・会員登録はステップ3から行ってください。
休会制度について
忙しい月は休会可能です
- 仕事や学業が多忙なとき
- 体調を崩してしまったとき
- 一時的にお休みしたいとき
申請方法
専用LINEへご相談ください。柔軟に対応いたします（ステップ1で追加したアカウントです）。
重要なお知らせ
- ※休会期間はサポート期間に含まれません。
- ※1か月単位でのお願いです。休会したい月の前月末日までに、専用LINEにてお伝えください。
おわりに
困ったときは、専用LINEへご連絡ください（ステップ1）。
確認チェック
まとめて開きたい場合は「最初にやること（3ステップ）」へ。
一緒に無理なく、体と心を整えていきましょう。
じーんとスタッフ一同、全力でサポートしていきます。