Yulumiラボのプログラムを受講されたクライアント様のリアルな声をご紹介します。
長年の摂食障害、繰り返すリバウンド、無月経などの悩みを抱えた方々が、食事を通してどのように変化したのか。
ぜひ、皆さんの物語をご覧ください！
目次
【Pickup】代表的な事例
Case 01: 睡眠の質が劇的に改善
T様（40代 / 担当：あずさコーチ）
■悩みだったこと
夜中に何度も起きてしまったり、ランチの後に猛烈な眠気に襲われたり…。「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」という状態が続いていました。
■実感した変化
「朝の目覚めがスッキリ！日中のパフォーマンスも上がりました」
食事の摂り方を変えただけで、あんなに悩んでいた食後の眠気が嘘のように改善されました。何より、夜ぐっすりと深く眠れるようになったことで、1日のスタートがとても快適になりました。
■Yulumiラボ（あずさコーチ）のここがよかった
正直、毎日の食事報告は「少し負担だな」と感じることもありました（笑）。でも、その報告に対して的確なフィードバックをもらえたおかげで、自分の改善点が明確になり、「やってよかった！」と心から思えました。
Case 02: 「健康食」へのこだわりが消え、心が楽に
I様（30代 / 担当：あずさコーチ）
■悩みだったこと
SNSで見る「体にいいもの」を片っ端から試しては、「これを食べなきゃ」というルールに縛られていました。それなのに、生理前になるとイライラが爆発したり、甘いものを食べては罪悪感に襲われたりしていました。
■実感した変化
「『体にいいもの』が『自分に合うもの』とは限らないと気づきました」
自分に本当に必要な食材を選べるようになったことで、間食や甘いものへの罪悪感がなくなりました。添加物を気にして「これが原因で眠くなるんだ」と思い込んでいましたが、実は血糖値の乱高下が原因だとわかり、間食をうまく使うことで安定するように。
■Yulumiラボ（あずさコーチ）のここがよかった
何を食べたらいいかわからなくなって投げ出したくなった時、コーチが「ちょっとでいいよ」「こんな食材もあるよ」と私のペースに合わせて優しく提案してくださったのが嬉しかったです。「食事を楽しむこと」を思い出させてくれました。
【Category 01】過食・拒食・過食嘔吐からの回復
Voice 01：過食克服が全てのスタート
まず過食をどうにかしたい！！これが大前提だったので頑張りました。今は過食も落ち着いてきて、「これだけ食べても太らないんだー！」と感動。無理に我慢することなく、食欲に振り回されずに希望が持てるようになりました。「僕の仕事ですー！」とあっけらかんと言ってくれたじーんさんの言葉が支えです。
Voice 06：地獄のような過食嘔吐からの卒業
過食嘔吐歴4年。1日の食費が1万円超えることもザラでした。じーんさんの指導のおかげで克服でき、もう1年が経ちます。「この人で駄目ならもう一生治らん！」と思えるほどの知識レベルでした。あの地獄から抜け出せて、人生が変わりました。まさか自分が克服できるなんて、と今でも信じられないです。
Voice 13：3000kcalの過食衝動が消失
指導半年で過食欲求はかなり軽減していましたが、今はさらに落ち着き、いつ過食したか思い出せないレベルです。前みたいに3000kcalを一気に食べることもなくなりました。睡眠不足でも食欲が乱れないのがマジですごいです。冷蔵庫から練り物が消えました(笑)。
Voice 17：過食がなくなった喜び
体重は増えているかもしれないけれど、過食がなくなったのは本当に嬉しいです。あの過食が相当自分にとってストレスだったんだなと今思っています。
Voice 22：漢方に頼らず過食嘔吐ゼロへ
昔は痩せる漢方に頼って体調を崩していましたが、今はそんなものに頼ることなく、じーんさんのおかげで過食嘔吐がないのが1番嬉しいです！今日もたくさん食べて幸せでした。
Voice 34：脂質への恐怖を克服
3ヶ月あっという間でしたが、脂質が自分でもびっくりするくらい摂れるようになったので感謝しかないです。過食してしまった時も、罪悪感に押しつぶされそうになりましたが、じーんさんがいたから心強かったです。
Voice 41：海外からの参加でも改善
自分で実感してるのはお通じの改善と中途覚醒の改善、過食の改善です。手に入る食材も日本と違う中、いろいろ提案してくださって助かりました。
【Category 02】生理回復・PMS改善・女性の悩み
Voice 05：5年止まっていた生理が3ヶ月で復活
5年くらい生理が止まっていて、当時は「楽だしこれでいいか」と思っていました。でも、それが身体の機能低下だと痛感。栄養を整えたら3ヶ月で復活したことは、私的には今もミラクルです。本当に健康を取り戻せました。
Voice 07：2ヶ月で生理復活の衝撃
運動もしたし、何より生理も復活したし超ハッピーな1日でした。それにしても、5年止まってた生理が指導2ヶ月で復活するって…私の身体すごい(笑) そして指導が素晴らしすぎます。
Voice 12：20年ぶりに自然な生理が
あの、生理がきました！薬もなく自然ときたのは20年ぶりです！自力でくるのはもう無理かと諦めてたのでとにかく驚きと嬉しさいっぱいです。これはゴールじゃなくスタートとして大事にしていきます。
Voice 16：お薬なしで2年ぶり
お薬飲まないで生理くるの約2年ぶりです！少しずつ身体が元気になってきてるんでしょうか、嬉しいです！
Voice 36：生理痛が激減
生理中なのに忘れてしまうくらい体調が良いです！あんなに痛かった収縮痛もなく過ごせています。
Voice 37：無月経改善と食事の楽しさ
婦人科に行っても「栄養不足」としか言われず諦めていましたが、2年近くの無月経が治り普通の女性に戻れました。鶏胸肉以外のお肉を怖がらず食べられるようになり、食事の楽しさも感じられるようになりました。
【Category 03】見た目の変化・検査数値の改善
Voice 19：血液検査データの劇的改善
じーんさんの指導を受け、1800kcalを目標に摂取するようになりました。
・肝機能（ALT/γ-GTP等）の数値改善
・血圧が80台→100台に正常化
・便秘改善、冷え性消失、手荒れ改善
など、たくさん良いことがありました。
Voice 20：体重そのままで見た目が変わる
停滞していても食事見直しと筋トレ続けていたら、気がつけば「同じ体重でも見た目が変わる」んですね。今までは毎日しんどくて横になってたけど、今は初心者ハイキングに行ったりしてます！
Voice 21：ウエスト-3cm、太もも-2cm
先生！聞いてください！ウエスト63→60、太ももの1番太いところ52→50になりました！！体重は変わってないのですが、着実に変化出てます。過食はゼロ、ダイエットのストレス皆無です。
Voice 24：見た目の変化（写真比較）
（写真へのコメント）左はカロリー制限だけで10kg痩せたとき。右はじーんさんの指導で食事見直しと筋トレで1年半経過。体重変わってないけど見た目が全然違う。
Voice 39：肝機能・冷え性・手荒れの改善
以前はもっと悪かった採血データが改善。カロリー計算はやめましたが、指導いただいた頃より量は増えています。冷え性がなくなり、手荒れも改善しました。
【Category 04】メンタル・考え方の変化・食事への罪悪感消失
Voice 09：7ヶ月間、挫折なし
ダイエットジプシーだった私が、7ヶ月間挫折なく続けられています。今までは「自分に合わない」とすぐ諦めていましたが、今の方法はストレスがほぼなく、生活習慣に組み込まれている感じです。37歳にしてようやく無理のない方法に出会えました。
Voice 10：2000kcal食べても太らない安心感
毎日2000kcal食べても2キロくらいしか増えてないから、「案外食べても太らないんだ」って思えるようになりました。
Voice 14：不安を乗り越えて
「こんなに食べて大丈夫？？」と思いながら、じーんさんの「99.9%痩せられる」を信じて食べました。不安に思うこともありましたが、徐々にお菓子が減り、日常が過ごしやすくなりました。
Voice 18：「やらなきゃ」から「やってみよう」へ
じーんさんのアドバイスはゆとりがあるので、「やらなきゃ」ではなく「やってみよう！」という気持ちになれます。体重が増えることを受け入れられなかった昔の自分なら無理だったかも。今このタイミングで出会えてよかったです。
Voice 27：週末のドカ食いが消滅
「土日だからドカ食いしよう！平日食べれないもの食べよう！」という考えから抜け出せました。今は「食べれる機会があったらでいいや」になり、甘いもの欲も消えました。週末の摂取カロリーも安定しています。
Voice 28：ストレス食いからの卒業
めちゃくちゃ動いて疲れた日でも、以前ならアイスやお菓子をドカ食いしていましたが、今は普通のご飯を食べて「はい、おしまい！」と満足して終えられます。
Voice 30：体重増加の恐怖との戦い
以前は体重が動かないとパニックになっていましたが、じーんさんから「恐怖があるならゆっくりでいい」と言われ、まずは3食食べることからスタート。覚悟を決めて向き合っています。
Voice 38：「わかりやすいダイエット」からの卒業
今までは極端なカロリー制限など「わかりやすいもの」に飛びついていましたが、バランス良く食べることの理屈に納得がいき、無理なく整えることができました。睡眠や肌の調子も良くなりました。
Voice 42：禁止食材の解禁
前より食べることが楽しいです。禁止してたチーズとか、野菜炒めに油使うとか何年ぶり？ってレベルでした(笑)。まだ過食は治っていませんが、ストレスが少し減りました。
【Category 05】指導・サポートへの信頼
Voice 03：安易な答えを言わない「誠実さ」
じーんさんが信頼できると思ったのは、安易に「○○すれば痩せる」と言わず、はっきりと「（人によるから）わからない」と言ってくれたからです。それは知識への自信と誠実さの表れだと感じました。
Voice 04：メンタルが崩壊しても見捨てない
じーんさんのアドバイスには根拠があるからモヤモヤしません。何より、メンタルが崩壊しても絶対に見捨てないでいてくれるのが本当にありがたいです。
Voice 15：家族も感謝
チームの男子メンバー全員でじーんさんのストレッチをやりました(笑)。夫も「じーんさんに出会えてほんとよかったね」と言ってくれていて、まじでそれ！って気持ちです。
Voice 26：結婚式前の無理なお願い
結婚式前から約半年間、ありがとうございました。じーんさんのダイエットの価値観に出会えて本当によかったです。
Voice 32：学生への指導にも
（ご自身が先生の立場の方）学生から「痩せた？」と聞かれた時、食べないダイエットのデメリットを論理的に伝えられるようになりました。自分の身体と向き合う選択肢のひとつになればいいなと思います。
Voice 35：この人の言うことなら信じられる
怖いけど、この人の言うことなら信じられる。説得力がすごいです。支えてもらえた感じがすごくありました。