ダイエット

停滞期が起きている人はダイエットのリセットが必要です。知っておくべき大切な3つのことをお伝えしますね。

お疲れ様です。じーんです。 今回は停滞期を打破するために必ず知っておきたい3つの大切なことをお伝えしていきます。 指導者側の小言ですが、noteや情報を出せば出すほど「指導を受けたい層」が減ってしまう問題に悩んでいます…笑情報に価値はないと...
ダイエット

ダイエットの停滞期を抜けるなら絶対にするべき3つの法則

過食と停滞期が抜けない理由は「糖質」が関係してる。食べすぎ!ではなく、食べなすぎです。糖質は簡単に言えば「体のガソリン」です。このガソリンは「脂肪燃焼」にも使われる。つまり、ガソリン切れ状態では「過食」と「停滞」が起きます。慢性的なガソリン...
ダイエット

ダイエット失敗者はこの3つの問題で引っかかっています。簡単な対策を紹介。

お疲れ様です。じーんです! 今回はなぜかダイエットを失敗してしまう人向けに解説作りました! 実は3つの問題点があって、それが原因で痩せないパターンが非常に多いです。 一般的には、カロリー制限を上手にできてないから痩せない!という認識がもたれ...
ダイエット

腸内環境をマスターして痩せる体に変えるための基礎知識!

お疲れ様です。じーんです。 腸内環境を変えるためにもう一歩だけ知っておきたい基礎知識があります。 何となく筋トレをしてもいまいち成長しないなんてことありません? それと同じで、知識の引き出しを持っておくことでダイエットやボディメイクに対して...
ダイエット

カロリー制限をせずに痩せれる体づくりには【腸内環境】が一番大事!最高の環境の作り方#1

お疲れ様です。じーんです。 さて、人気のない話題にはなりますが痩せるかの8割くらいを締めている、腸内環境のことです。 誇張なしで腸内環境が悪いと痩せないです。 腸内は脳みそとすごく密接に関係しています。つまり、気分や性格にも影響してくるとい...
ダイエット

1500kcalで痩せない…失敗する人の理由と解決策

お疲れ様です。じーんです。 寒暖差やばくないですか??体調崩すわ~~~みなさん気を付けてね。 ダイエットをしていて、カロリー制限頑張ってても思うように結果が出ない人が多いですよね? 今回はいわゆる停滞に対してどう向き合っていけばいいかをお伝...
ダイエット

このサインが出てたらキケン!【7つの痩せないサイン】

お疲れ様です。じーんです。 こんな質問が来ました。 「1500kcalダイエット初めて3か月。ずっと停滞しています。運動を増やした方がいいですか??」 BMI平均値以上の方で、この状態であれば今すぐにやめましょう。 今の状態はこれです。カロ...
トレーニング

呼吸の浅さは3つのエラーから来ている。脳・骨格・姿勢から考える対策

お疲れ様です。じーんです。 実は呼吸の浅さはダイエットにおいてすごく大切。 だけど、実際には自分の呼吸の浅さに気づいていない人がたくさん。 今回は呼吸と姿勢を改善するためのアプローチをご紹介しています。 サロン加入限定コンテンツ 購読後すべ...
ダイエット

BMI30超えている方が最速で痩せるには何から始めればいい??

お疲れ様です。じーんです。 現場に出てて思いますが、5月になったのでやはりダイエットを始める方が増えてきたようですね。 ジムの来館者も増えて本格的に頑張っている方が増えてきたなあ~という印象です。 そして今回は、BMI 30を超えている人が...

保護中: 【完全解説】ずっと過食が止まらなかった30代女性が3か月で克服した方法

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