6ヶ月・栄養講座プログラム 2026募集 | Yulumi Lab

【6ヶ月・栄養講座プログラム】2026募集

何も気にせず食べて体型を保てたら、
嬉しくないですか？

カロリー計算が勝手に自分の体でできるようになり、好きなものも我慢しなくてよくなる体になる——あなただけの「食べ方のルール」をお伝えします。

まずは無料で話してみる

こんなお悩みに、当てはまりますか？

ひとつでも心当たりがあれば、読み進めてみてください。

いまダイエットで停滞している
過食が週3日以上ある
運動しているのにボディラインが全く変わらない
姿勢が悪く呼吸が浅く、生活しにくい
ボディラインを変えたい
停滞期が3ヶ月以上続いている
毎日の体重に一喜一憂している
フェイスラインがもたついて変わらない
ダイエットのせいで恋愛がうまくいかない気がする
正直、ダイエットで何をしたらいいか分からない
一人だとモチベが続かない
仲間がいればうまくできると感じている

プログラムとは

どんなプログラム？？: ６カ月でダイエットがマスターできる＋サポート付きプログラム
どんな人におすすめ？: 食欲が我慢できず食べすぎてしまう。でも、何をしたらいいか分からない。痩せたいけれど、この状況を打破したい——そんな方のためのコースです。
どんな変化が得られる？: 右も左も分からない状態から、いまの課題をしっかり整理し、何も気にせず食べても体型が変わっていくことへ近づけることを目指せます。

「情報はあるのに、自分の身体には当てはまらない…」そんな方へ、もう数値に振り回されずに痩せる食べ方の土台を一緒に整えてましょう！

お疲れ様です。代表のじーんです。
その悩み、僕がすべて引き受けます。

あなたが失敗してきたのは、意思・根性・やる気の問題ではないです。
それは「ダイエットのマイルール」を持っていなかっただけです。

マンツーマン指導の現場で培った「代謝回復の全メソッド」と「真の食べ痩せ」を体系化しました。
僕たちYulumi Labが、あなたをリバウンド地獄から救い出し、人生の主役に戻すために力になります。

選ばれる理由

代謝回復を実践し、3ヶ月以上続けた方の傾向を自社で調べました。

代謝・生活の変化

代謝低下状態からの代謝回復率95%

過食の克服・軽減90%

リバウンドしない生活の継続率92%

指導・受講後のマインドの変化

自分のことが認められるようになった80%

いまのダイエットライフの満足度92%

行動の継続率が上がった75%

楽しいことに挑戦できるようになった70%

代謝回復のあとに、うれしい変化を出した方も

過食歴10年以上の方が、3ヶ月で週5日→週0日に
食事を整えるだけで体重 −7kg を達成した方も
健康診断の「肝臓」のデータが整った方（医療行為ではありません）
健康を意識することでパートナーと意気投合し、結婚された方
ジム3日坊主だったのに、1年以上続くようになった方
栄養の知識が増え、栄養の仕事ができるようになった方

他にも、こんな方におすすめです

プログラムの内容

6ヶ月間の「プログラム」として、動画の見放題・ライブZoom・コミュニティで伴走します。

ライブ Zoom（6ヶ月の回数目安）

内容	頻度	6ヶ月の回数目安	担当
ヨガボディラインを整える	週1回	24回	あずさコーチ
ダイエット講座	隔週2回・各60分	12回	じーん・あずさ
みんなのダイエットの疑問回答！	月1回	6回	じーん・あずさ

オンライン講座・動画（見放題）

過去の栄養講座をまとめた全13章（各章15〜20時間程度のボリューム）に加え、解説動画・運動メニューなど、豊富なオンデマンドコンテンツをご用意しています（例：お腹まわりの引き締め、全身のコンディションづくりなど）。
いつでも何度でも視聴でき、ご自身のペースで復習・実践いただけます。

リアルイベント

2〜3ヶ月に1回程度、対面でのイベントを開催する場合があります。参加費は別途となります。開催が決まり次第、プログラム内でご案内します。

CONTENT VOLUME

これが「代謝回復」の全貌。
一生分の知識をギュッと詰め込みました。

生理学、栄養学、機能解剖学...。
専門学校なら100万円以上かかるカリキュラムを体系化しました。
講座の一部を紹介します。

栄養学マスター講義代謝の仕組み / 食欲コントロール / 症状別対策

▼ 基礎・マインドセット

代謝の基礎知識 / ホルモンバランス

脳と認知機能 / 筋肉・骨・免疫

QOLの向上 / 持続可能性

マインドセット / 目標設定

リフレーミング / 行動設計と習慣化

▼ 痩せない理由と対策

なぜ食べてないのに痩せないのか?

あなたに本当に必要なカロリー量

PFCバランスの決め方と真実

PFC調整の工夫法 / 3つのシンプルルール

停滞期脱出（タイムライン・個人差・NSV）

▼ 症状別・特化セミナー

血糖値：症状別改善策・仕組み

腸内環境：SIBO・便秘・腸脳相関

胃：胃酸逆流・消化不良・胃痛

甲状腺：機能低下・T3症候群

生理：生理不順・無月経・FHA

過食・拒食：心理メカニズム・回復戦略

実践ボディメイク講義ピラティス / 筋トレ / 姿勢改善

▼ 理論解説

レジスタンストレーニングの基礎

有酸素運動の取り入れ方

ピラティスと姿勢改善

回復と休息の重要性

▼ ピラティス・ストレッチ

姿勢を整える7分エクササイズ
猫背・反り腰・スウェイバック改善
O脚改善！足裏から変える脚痩せプログラム
肩こり・肩甲骨ワークアウト
全身ストレッチルーティン

▼ 本格トレーニング

下半身：バーベル／ブルガリアンスクワット
美尻：ヒップアップ・内もも痩せ
上半身：デッドリフト・ローイング徹底解説
宅トレ：ダンベル全身法

講師・体制

代謝回復専門パーソナルトレーナー

じーん (Yulumi Lab 代表)

✓栄養士監修プログラム

「食べて痩せる」を科学する、代謝回復の指導者。生理学・栄養学に基づき、数多くのクライアントの食と身体のサポートを行っています。

ヨガ・Zoomサポート

あずさコーチ

週1のヨガZoomや、栄養・Q&AのZoomなど、ライブレッスンと伴走サポートを担当します。4児のママで自身もダイエットに苦しんだ経験→克服までの過程を踏んでいます。優しさの塊なので僕は全面的に信頼しています。共感力高め！

お客様の声

2026年募集に向けて、これから参加を検討されている方へ。実際にプログラムや指導を受けられた方の、リアルな声をご紹介します。過食や体重、からだのサインに悩んでいた方が、食事と向き合いながらどう変化したか。ぜひ読み進めてみてください。

過食克服が全てのスタート

まず過食をどうにかしたい！！これが大前提だったので頑張りました。今は過食も落ち着いてきて、「これだけ食べても太らないんだー！」と感動。無理に我慢することなく、食欲に振り回されずに希望が持てるようになりました。「僕の仕事ですー！」とあっけらかんと言ってくれたじーんさんの言葉が支えです。

地獄のような過食嘔吐からの卒業

過食嘔吐歴4年。1日の食費が1万円超えることもザラでした。じーんさんの指導のおかげで克服でき、もう1年が経ちます。「この人で駄目ならもう一生治らん！」と思えるほどの知識レベルでした。あの地獄から抜け出せて、人生が変わりました。まさか自分が克服できるなんて、と今でも信じられないです。

3000kcalの過食衝動が消失

指導半年で過食欲求はかなり軽減していましたが、今はさらに落ち着き、いつ過食したか思い出せないレベルです。前みたいに3000kcalを一気に食べることもなくなりました。睡眠不足でも食欲が乱れないのがマジですごいです。冷蔵庫から練り物が消えました(笑)。

過食がなくなった喜び

体重は増えているかもしれないけれど、過食がなくなったのは本当に嬉しいです。あの過食が相当自分にとってストレスだったんだなと今思っています。

漢方に頼らず過食嘔吐ゼロへ

昔は痩せる漢方に頼って体調を崩していましたが、今はそんなものに頼ることなく、じーんさんのおかげで過食嘔吐がないのが1番嬉しいです！今日もたくさん食べて幸せでした。

脂質への恐怖を克服

3ヶ月あっという間でしたが、脂質が自分でもびっくりするくらい摂れるようになったので感謝しかないです。過食してしまった時も、罪悪感に押しつぶされそうになりましたが、じーんさんがいたから心強かったです。

海外からの参加でも改善

自分で実感してるのはお通じの改善と中途覚醒の改善、過食の改善です。手に入る食材も日本と違う中、いろいろ提案してくださって助かりました。

5年止まっていた生理が3ヶ月で復活

5年くらい生理が止まっていて、当時は「楽だしこれでいいか」と思っていました。でも、それが身体の機能低下だと痛感。栄養を整えたら3ヶ月で復活したことは、私的には今もミラクルです。本当に健康を取り戻せました。

2ヶ月で生理復活の衝撃

運動もしたし、何より生理も復活したし超ハッピーな1日でした。それにしても、5年止まってた生理が指導2ヶ月で復活するって…私の身体すごい(笑) そして指導が素晴らしすぎます。

20年ぶりに自然な生理が

あの、生理がきました！薬もなく自然ときたのは20年ぶりです！自力でくるのはもう無理かと諦めてたのでとにかく驚きと嬉しさいっぱいです。これはゴールじゃなくスタートとして大事にしていきます。

お薬なしで2年ぶり

お薬飲まないで生理くるの約2年ぶりです！少しずつ身体が元気になってきてるんでしょうか、嬉しいです！

生理痛が激減

生理中なのに忘れてしまうくらい体調が良いです！あんなに痛かった収縮痛もなく過ごせています。

無月経改善と食事の楽しさ

婦人科に行っても「栄養不足」としか言われず諦めていましたが、2年近くの無月経が治り普通の女性に戻れました。鶏胸肉以外のお肉を怖がらず食べられるようになり、食事の楽しさも感じられるようになりました。

血液検査データの劇的改善

じーんさんの指導を受け、1800kcalを目標に摂取するようになりました。・肝機能（ALT/γ-GTP等）の数値改善・血圧が80台→100台に正常化・便秘改善、冷え性消失、手荒れ改善など、たくさん良いことがありました。

体重そのままで見た目が変わる

停滞していても食事見直しと筋トレ続けていたら、気がつけば「同じ体重でも見た目が変わる」んですね。今までは毎日しんどくて横になってたけど、今は初心者ハイキングに行ったりしてます！

ウエスト-3cm、太もも-2cm

先生！聞いてください！ウエスト63→60、太ももの1番太いところ52→50になりました！！体重は変わってないのですが、着実に変化出てます。過食はゼロ、ダイエットのストレス皆無です。

見た目の変化（写真比較）

（写真へのコメント）左はカロリー制限だけで10kg痩せたとき。右はじーんさんの指導で食事見直しと筋トレで1年半経過。体重変わってないけど見た目が全然違う。

肝機能・冷え性・手荒れの改善

以前はもっと悪かった採血データが改善。カロリー計算はやめましたが、指導いただいた頃より量は増えています。冷え性がなくなり、手荒れも改善しました。

7ヶ月間、挫折なし

ダイエットジプシーだった私が、7ヶ月間挫折なく続けられています。今までは「自分に合わない」とすぐ諦めていましたが、今の方法はストレスがほぼなく、生活習慣に組み込まれている感じです。37歳にしてようやく無理のない方法に出会えました。

2000kcal食べても太らない安心感

毎日2000kcal食べても2キロくらいしか増えてないから、「案外食べても太らないんだ」って思えるようになりました。

不安を乗り越えて

「こんなに食べて大丈夫？？」と思いながら、じーんさんの「99.9%痩せられる」を信じて食べました。不安に思うこともありましたが、徐々にお菓子が減り、日常が過ごしやすくなりました。

「やらなきゃ」から「やってみよう」へ

じーんさんのアドバイスはゆとりがあるので、「やらなきゃ」ではなく「やってみよう！」という気持ちになれます。体重が増えることを受け入れられなかった昔の自分なら無理だったかも。今このタイミングで出会えてよかったです。

週末のドカ食いが消滅

「土日だからドカ食いしよう！平日食べれないもの食べよう！」という考えから抜け出せました。今は「食べれる機会があったらでいいや」になり、甘いもの欲も消えました。週末の摂取カロリーも安定しています。

ストレス食いからの卒業

めちゃくちゃ動いて疲れた日でも、以前ならアイスやお菓子をドカ食いしていましたが、今は普通のご飯を食べて「はい、おしまい！」と満足して終えられます。

体重増加の恐怖との戦い

以前は体重が動かないとパニックになっていましたが、じーんさんから「恐怖があるならゆっくりでいい」と言われ、まずは3食食べることからスタート。覚悟を決めて向き合っています。

「わかりやすいダイエット」からの卒業

今までは極端なカロリー制限など「わかりやすいもの」に飛びついていましたが、バランス良く食べることの理屈に納得がいき、無理なく整えることができました。睡眠や肌の調子も良くなりました。

禁止食材の解禁

前より食べることが楽しいです。禁止してたチーズとか、野菜炒めに油使うとか何年ぶり？ってレベルでした(笑)。まだ過食は治っていませんが、ストレスが少し減りました。

安易な答えを言わない「誠実さ」

じーんさんが信頼できると思ったのは、安易に「○○すれば痩せる」と言わず、はっきりと「（人によるから）わからない」と言ってくれたからです。それは知識への自信と誠実さの表れだと感じました。

メンタルが崩壊しても見捨てない

じーんさんのアドバイスには根拠があるからモヤモヤしません。何より、メンタルが崩壊しても絶対に見捨てないでいてくれるのが本当にありがたいです。

家族も感謝

チームの男子メンバー全員でじーんさんのストレッチをやりました(笑)。夫も「じーんさんに出会えてほんとよかったね」と言ってくれていて、まじでそれ！って気持ちです。

結婚式前の無理なお願い

結婚式前から約半年間、ありがとうございました。じーんさんのダイエットの価値観に出会えて本当によかったです。

学生への指導にも

（ご自身が先生の立場の方）学生から「痩せた？」と聞かれた時、食べないダイエットのデメリットを論理的に伝えられるようになりました。自分の身体と向き合う選択肢のひとつになればいいなと思います。

この人の言うことなら信じられる

怖いけど、この人の言うことなら信じられる。説得力がすごいです。支えてもらえた感じがすごくありました。

※個人の感想であり、成果を保証するものではありません。

SPECIAL

お申し込み特典

今回のお申し込みで、本来は有料（10万円相当）でいただいているサービスの特典をお付けします！

じーん監修の代謝回復専門スタッフによる食事添削を無料で毎月1回受けられます。

最初に何からやればいいかわからないを消し、痩せるビジョンを見つける個別Zoom相談（60分）をお付けいたします。

安心のサポート体制

サービスにご満足いただけない場合は、事前にお申し出いただく要件に基づき、サービスの延長が可能です。また、個別指導への切り替えをご希望の場合は、割引価格でご案内できる場合があります（詳細はお申し込み時にご確認ください）。

プログラム料金

6ヶ月間・栄養講座プログラム（税込表示）

お支払い総額（税込）

198,000円

・対象期間：6ヶ月間
・スタート：毎月1日（お申し込み内容に応じてご案内）
・分割払い：クレジットカード分割1から24回までに対応（詳細はお申し込み時）

※料金・お支払い方法の詳細は、無料個別相談またはお申し込み後にご案内します。

お申込みの流れ

無料相談からプログラム参加までのイメージです

1
無料個別相談 Zoomにて現状のご相談・プログラムのご説明（担当：あずさコーチ）
2
お申込み・お支払い ご契約内容・お支払い方法の確定（分割などはこの段階でご案内）
3
プログラム開始 毎月1日スタート。会員サイト・Zoomのご案内をお送りします
4
6ヶ月間の伴走 動画講座・ライブZoom・コミュニティでサポートを受けながら実践

よくある質問

Q. 料金はいくらですか？

A. 198,000円（税込）です。
6ヶ月間のプログラム費用として、上記をいただいております。表示はすべて税込です。

Q. プログラムはいつから始まれますか？

A. 毎月1日スタートです。
お申し込み・ご入金のタイミングに応じて、次回以降の1日からのご参加となります（詳細はお申し込み後にご案内します）。

Q. 本当に私でも変われますか？年齢も高いのですが...。

A. はい、間違いなく変われます。
代謝の生化学的メカニズムは、20代でも60代でも基本は同じです。実際、当ラボでは50代・60代で過去最高に美しく痩せられた方が多数いらっしゃいます。「もう歳だから」と諦める必要は一切ありません。

Q. パソコンが苦手です。スマホでも見れますか？

A. はい、完全対応しています。
通勤中や家事の合間にスマホで視聴できるよう設計されています。会員サイトの使い方も動画で解説しているので、機械が苦手な方でも迷わずスタートできます。

Q. 食事制限は厳しいですか？

A. むしろ逆です。
「もっと食べてください」と言うことの方が多いくらいです。代謝回復ダイエットは「食べないで痩せる」ではなく「食べて燃やす」身体を作るメソッドです。炭水化物もお肉もしっかり食べていただきます。

Q. 忙しくて時間が取れるか心配です。

A. 1日15分程度の動画視聴と、日常の食事での実践が中心です。
わざわざジムに通うような時間は必要ありません。隙間時間で学べるよう設計されていますので、忙しい方でも無理なく続けていただけます。

Q. 分割払いは可能ですか？

A. はい、分割払いに対応しています。
クレジットカード分割は1回から24回までご利用いただけます。お支払い方法の詳細はお申し込み時にご案内します。

Q. 料理が苦手でも実践できますか？

A. はい、大丈夫です。
凝った料理を作る必要はありません。コンビニやスーパーの惣菜の選び方、外食攻略法もお伝えしていますので、自炊が苦手な方でも安心して実践できます。

Q. サプリメントやプロテインの購入は必要ですか？

A. 強制的な購入は一切ありません。
市販のもので十分ですし、基本は「食事」からの摂取を推奨しています。必要な方には選び方のアドバイスも行いますが、特定の商品の購入を義務付けることはございません。

プログラム説明動画

内容・収録後にこちらに埋め込みます

説明動画は準備中です。
（YouTube埋め込み or 自社プレーヤー用の枠）

最後にひとこと

ダイエットでもう変われないんじゃないか、食欲がコントロールできないのではないか——そう悩まれている方が本当に多いです。僕から最後に一言だけ言わせてください。諦めなければ、物事は必ずうまくいきます。同じ悩みを抱えた方を、本当にたくさん変えてきました。「ありがとう」「指導を受けてよかった」「サービスを受けてよかった」とおっしゃってくださる方も本当に多いです。あなたも勇気を出して一歩踏み出すだけで大丈夫です。やってみてください。僕たちが力になります。

次回の動画でお会いしましょう。

まずは話だけでも大丈夫です。

無料個別相談（30分・紹介面談）

担当はあずさコーチです（代表のじーんは無料個別相談には対応していません）。

本プログラムは、心と体を整えるための6ヶ月コースです。
「本当に自分に合っているか？」を確認していただくため、
まずは無料の個別相談にて、現在の悩みや目標をお伺いします。
※無理な売り込みは一切いたしません。