苦しいダイエットから卒業し
自然と美しくなる方法
10年間ダイエットに失敗し続けたあなたでも、
「食べて痩せれるベース」を手に入れる方法
- 2000kcalしっかり食べているのに、なぜか引き締まっていく
- 過食が止まり、心から食事を楽しめるようになる
- 体重計に振り回されない、自由な人生を手に入れる
- 食べる恐怖がなくなり人生が楽しくなる
- 土日の恋人との食事よりがダイエットより大事になる
- 綺麗にならないと価値がないという思い込みからの卒業
地獄のようなダイエット生活の日々を乗り越えて手に入れた体は、自分の思っていた体型とは程遠いものでした。
正直、もう痩せられないのかな？って諦めていますし、何をするにも『どうせ無理』という諦めの感情が付きまとってきて、勇気もやる気も出せません。
もう、私は変われないのでしょうか？？」
なぜ、僕たちがあなたのダイエットを成功へ導けるのか？
Yulumi Lab 代表 じーん
- 指導実績：代謝回復専門で3年で300名以上を指導
- 満足度：98%
- リバウンド率：5%以下（一般的なダイエットは80%以上）
「食べて痩せる」を科学する、代謝回復の指導者。
自身もかつては糖質制限と過度な有酸素運動で代謝崩壊を経験し、リバウンドを繰り返す。
その後、生理学・栄養学を徹底的に学び直し、独自の「代謝回復メソッド」を確立。
「頑張らないダイエット」を提唱し、数多くのクライアントを摂食障害やリバウンド地獄から救い出しています。
プログラムの3つの軸
僕ら人間がコントロールできない「行動」を自然と身につける方法を伝えます。
「学ぶ」＋「実践」＋「継続」をベースに考えています。
1. 栄養学
最新の論文に基づいた、ホルモンと代謝の栄養学。カロリー制限ではなく「栄養充足」で体を満たします。
2. 解剖学
骨格や内臓の仕組みに基づいたアプローチ。体の「機能」を正常に戻すことで、自然と痩せる体を作ります。
3. 心理学
我慢や意志力に頼らない「脳の仕組み」を利用した習慣化。食への恐怖心や執着を手放します。自分を好きになる心のアプローチ。
あなたにぴったりのプラン診断
5つの質問に答えるだけで、最適なサポートプランを提案します
毎日の食事をプロにチェックしてもらい、フィードバックが欲しいですか？
サービスプラン
あなたに最適なプランをお選びください
| 項目 | 一人で勉強したい人向けプラン （スタンダード） |
食べる恐怖を克服する3カ月の栄養指導 （ゴールド・3ヶ月） |
代謝回復しっかりサポート6カ月の栄養指導 （プレミアム・6ヶ月） |
|---|---|---|---|
| 内容 | 一生使える栄養・ボディメイク講座 （テキスト＆動画） |
スタンダードの全内容 ＋マンツーマン個別指導（3ヶ月） |
ゴールドの全内容 ＋マンツーマン個別指導（6ヶ月） |
| 費用 |
金額の詳細は個別相談にてお伝えいたします。 ※本気の方のみ受けてつけておりますので、個別相談以外での金額のご案内はしておりません |
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| 食事指導 | なし | 3カ月間の徹底食事指導 | 6カ月間の徹底食事指導 |
| Zoomコンサル | 初回Zoom面談 | 月1回のZoom個別面談 | 月1回のZoom個別面談 |
| ボディメイク | 毎週更新の動画講座 | 個別の運動メニュー作成 ＋フォーム添削 ＋ 骨格診断 |
ゴールドの内容すべて ＋ パーソナル1回プレゼント |
| 卒業後の保証 | なし | 卒業後、1ヶ月間質問サポート | 卒業後、永久質問サポート |
| 向いている方 | 自分のペースで学び実践したい方 過食・不妊系でお悩みの方 予算を抑えて正しい知識を得たい方 |
不調が多く食事指導が必要な方 過食を克服して成果を出したい方 食べる恐怖・生理不順など、体の不調を改善したい方 |
リバウンドを完全に終わらせたい方 胃腸機能低下・甲状腺機能低下・過食嘔吐・無月経など、あらゆる体調不良を根本から解消したい方！ 長期の伴走で「人生最後のダイエット」にしたい方 |
プログラムの3つの特徴
毎日の個別フィードバック
（個別指導のみ）
「食べていいかわからない」をゼロに。毎日の食事報告に対して、プロが24時間以内に具体的なアドバイスを返します。
習慣化プログラム
「頑張る」のではなく「当たり前」にする仕組み。心理学に基づいたアプローチで、無理なく継続できる習慣を作ります。
完全網羅のコンテンツ
全13章、動画とテキストで学ぶ栄養学。一生使える知識が身につき、卒業後も自分で体型をコントロールできるようになります。
2人体制でサポート
（ゴールド・プレミアムプランのみ）
「スタッフに任せて終わり」ではありません。
あずさコーチとじーんの二人体制で、
日々の食事指導からメンタルケア、育児の悩みまで、「2人体制」で
徹底的にあなたを支えます。毎日の些細な悩みも、僕たち2人が受け止めます。
月1回のZoom面談
あなたの悩みや不安を60分かけてじっくり解消します。
毎日のLINE指導
食事報告に対して24時間以内に具体的なアドバイスを返します。
専属コーチの徹底サポート
あずさコーチとじーんの2人体制で、あなたを支えます。
個別指導の特別特典
（ゴールド・プレミアムプラン）
ゴールド・プレミアムプランでは、以下の特別特典も含まれています：
- トレーニングフォーム添削：あなたの運動フォームを動画で確認し、個別にアドバイスします
- 骨格診断：あなたの骨格タイプを診断し、最適な運動メニューを提案します
- おすすめストレッチメニュー作成：あなたの体の状態に合わせた、専用のストレッチメニューを作成します
これらは、あなたの体をより効果的に変えるための特別なサポートです。
卒業後のサポート
ゴールドプラン（3ヶ月）
卒業後、1ヶ月間質問サポート
プレミアムプラン（6ヶ月）
卒業後、永久質問サポート
Diet Coach / 栄養指導・メンタルケア
あずさ (Azusa)
食事と心身の深いつながりを大切にした栄養指導を心がけています。
ダイエットの停滞や原因不明の不調は、実は日々の「頑張りすぎ」や「巡りの滞り」から起こっていることも少なくありません。
血糖値のコントロールと栄養バランスを土台にしながら、
あなたが無理なく続けられる食事とセルフケアを一緒に探していきましょう！
自分の体を信頼し、毎日を心地よく過ごせるようになるまで。
あなたのペースに合わせて、全力で寄り添いサポートいたします！
よくある質問
Q 本当に食べても痩せられるの？
はい、可能です。ただし、すぐには痩せません。
まずは「痩せられる体に整える」ことが最初のゴールです。
体の機能が整えば、自然と引き締まっていきます。
一般的には3-6ヶ月で体の基礎ができ、6ヶ月以降から引き締まっていく方が多いです。
Q 体重が増えるのが怖いです
体重が増える可能性はあります。これは、過去のダイエット歴や今の体の状態によって変わります。
一般的には2-5kg程度の増加で収まる方が多いですが、それより増える人もいれば、全く増えない方もいます。
ただし、これは「痩せられる体に整える」ための一時的な増加です。体の機能が整えば、自然と引き締まっていきます。
Q 3ヶ月で本当に変われるの？
3ヶ月で「食べて痩せる体の基礎」を手に入れることができます。
完全に引き締まるには6ヶ月-1年かかりますが、3ヶ月で過食が止まり、体調が安定し、自己嫌悪が減ってきます。
これは、10年間失敗し続けたあなたにとって、大きな変化です。
Q 初心者でも大丈夫？
はい、大丈夫です。初めての方でも安心できる進め方を意識しています。
- マンツーマンで、今のあなたの現状を一緒に洗い出し
- 心と体の両方を見ながら、ステップごとにアプローチ
- 禁止食材なし・外食もOK
- ペースはあなた次第（毎日報告できなくてもOK）
- 食べるのが怖い人でも大丈夫（無理強いはしません）
Q リバウンドしない？
一般的なダイエットのリバウンド率は80%以上ですが、このプログラムのリバウンド率は5%以下です。
これは、「食べて痩せる体」を手に入れることで、無理な制限をしなくても維持できるからです。
Q お金はかかりますか？
確かに、個別指導は決して安くありません。
しかし、10年間ダイエットに失敗し続けた時間とお金を考えると、この投資は「未来への投資」です。
年間230,000円の無駄を削減し、将来的に100万円以上の損失を防げます。
また、お金では測れない「心から食事を楽しめる人生」を手に入れられます。
Q スタンダード・ゴールド・プレミアム、どれを選べばいい？
以下のような方はスタンダードプランがおすすめです：
- 自分で学んで一人で実践できる方
- 時間をかけてじっくり学びたい方
- 予算を抑えたい方
- 基本的な知識を身につけたい方
以下のような方はゴールドプラン（3ヶ月）がおすすめです：
- 毎日のサポートが必要な方
- 過食や摂食障害で悩んでいる方
- 確実に結果を出したい方
- メンタルケアも含めてサポートしてほしい方
- トレーニングフォームを正しく学びたい方
- 自分の骨格に合った運動メニューが欲しい方
- 3ヶ月で基礎を固めたい方
以下のような方はプレミアムプラン（6ヶ月）がおすすめです：
- 毎日のサポートが必要な方
- 過食や摂食障害で悩んでいる方
- 確実に結果を出したい方
- メンタルケアも含めてサポートしてほしい方
- トレーニングフォームを正しく学びたい方
- 自分の骨格に合った運動メニューが欲しい方
- 長期的にサポートを受けたい方
- 卒業後も永久に質問できる環境が欲しい方
どれが良いか迷う場合は、まず無料個別相談でご相談ください。
お客様の声
Yulumiラボのプログラムを受講されたクライアント様のリアルな声をご紹介します。
長年の摂食障害、繰り返すリバウンド、無月経などの悩みを抱えた方々が、
食事を通してどのように変化したのか。ぜひ、皆さんの物語をご覧ください！
・肝機能（ALT/γ-GTP等）の数値改善
・血圧が80台→100台に正常化
・便秘改善、冷え性消失、手荒れ改善など、たくさん良いことがありました。
※個人の感想であり、成果を保証するものではありません。
3ヶ月で、あなたはこう変わります
1ヶ月目：依存からの脱却・マイナスをゼロに
「過食・拒食・ダイエット依存からの解放」
現状分析と、脳の過食回路を鎮める栄養摂取からスタートします。
Before 夜中の過食、子供との食事の罪悪感
↓
After 「食べなきゃ」という衝動が落ち着く
2ヶ月目：代謝定着・心身の安定
「罪悪感なしに食べられる」
PFCバランスを定着させ、外食やおやつも楽しめるようになります。
Before 食事の誘いが怖い、孤立する
↓
After 外食を心から楽しめるようになる
3ヶ月目：自走・自己受容
「ありのままの自分を受け入れる」
代謝スコアに基づき微調整。卒業後の「一生太らない習慣」を完成させます。
Before 鏡を見るのが嫌、自己否定
↓
After 自分のことが好きになる
まずは無料コンテンツで
栄養講座の雰囲気を体験してみませんか？
Yulumiラボの栄養講座では、無料で視聴できるコンテンツもご用意しています。
実際の講座の雰囲気や、じーんの解説スタイルを、まずは無料で体験していただけます。
※会員登録は不要です。すぐに視聴できます。
栄養講座（全13章）
タップして内容をチェック！
1 血糖値コントロール
- 血糖値の基礎知識：食べてないのに痩せない理由
- 不調の原因：症状から見る血糖コントロールの重要性
- 具体的対策：血糖値を整える実践方法
- 症状別改善策と長期的な体質改善まとめ
2 胃のトラブルケア
- 胃もたれ・逆流・消化不良の根本原因と対策
- 胃酸逆流の本当の原因と根本対策
- 胃痛の真の原因：胃酸抑制剤の落とし穴
- 消化吸収の要となる4つの機能
3 腸のトラブルケア
- 第二の脳「腸」の不調を根本から理解する
- お腹の痛み・張りの原因とSIBO症状
- リーキーガット症候群完全解説
- タイプ別便秘の原因と対策
- ブリストルスケールで腸内環境チェック
- 下剤乱用の悪循環と根本改善
- 腸脳相関：腸と自律神経の関係
4 カロリー設定とPFC
- なぜ食べてないのに痩せないのか？
- あなたに本当に必要なカロリー量算出
- 世界基準で見たPFCバランスの真実
- 完璧を目指さないPFC調整の工夫法
- 迷った時のシンプルな3つのルール
5 食べないと痩せない理由
- 代謝が落ちる仕組み
- 省エネ体質の正体
- 食べないことの弊害とリバウンドのメカニズム
- 回復への具体的ステップ
- 真の健康へのマインドセット
6 過食のメカニズム
- 過食とは何か？「普通の食べ過ぎ」との違い
- 過食が起こる6つの生理学的メカニズム
- 心が引き起こす5つの心理的メカニズム
- 栄養欠乏が引き起こす6つのメカニズム
- 腸内環境によるコントロールとマインドフルネス
7 拒食症について
- 拒食症の基礎知識と医学的理解
- 拒食症の裏にある生理学的メカニズム
- 心理学・トラウマ・潜在意識による影響
- 医学的要因と薬剤性食欲不振
- 社会文化的要因・環境要因と回復戦略
8 食べるべき理由（代謝と美しさ）
- 代謝の基礎知識
- ホルモンバランス・脳・認知機能への影響
- 筋肉・骨・免疫システム
- QOL（生活の質）の向上と持続可能性
9 ダイエットに必要なマインドセット
- 目標設定の技術
- マインドチェックリスト
- リフレーミング（視点の転換）
- 行動設計と習慣化の科学
10 代謝回復からいつ痩せるのか？
- 身体の回復タイムライン
- 個人差の要因
- NSV（体重以外の成果）の重要性
- 停滞期の原因と正しい向き合い方
11 甲状腺機能について
- HPT軸と甲状腺ホルモンの基礎
- 甲状腺機能低下の症状チェック
- カロリー制限と低T3症候群の関係
- 具体的な回復ステップ
12 生理不順・無月経
- 機能性視床下部性無月経のメカニズム
- エネルギー不足と低エストロゲンの影響
- 生理回復のための具体的栄養戦略
13 運動の超基礎
- レジスタンストレーニングの基礎
- 有酸素運動の正しい取り入れ方
- ピラティスと姿勢改善
- 回復と休息の重要性
最後に、あなたに伝えたいこと
無料個別相談
「自分に合うか不安…」という方は、まずは無料個別相談へどうぞ。
変わるかは今この瞬間の決断で決まります。
まずは「無料個別相談」で
あなたの現状をお聞かせください
このサービスは、心と体を根本から変えるためのものです。
「本当に自分に合っているか？」を確認していただくため、
必ず個別相談にて、現在の悩みや目標をお伺いしております。
※審査制のため売り込みは一切いたしません。
毎月5名様限定 / Zoom開催 / 所要時間約60分
追伸
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
代表のじーんです。
最後に、少しだけ僕の本音を話させてください。
僕は、「人の弱みに漬け込むダイエット業界」が大嫌いです。
「飲むだけで -10kg」「着るだけで痩せる」
そんな甘い言葉で広告を打ち、リバウンドすることを分かっていて商品を売る。
失敗したら「あなたの意志が弱いからだ」と突き放す。
そんな業界が、真面目に頑張ろうとしているあなたの心を食い物にしていることが、
僕は許せません。
あなたは、生まれた瞬間から「幸せに生きる権利」を持っています。
美味しいものを食べて、大切な人と笑い合い、自分の人生を愛する権利です。
それなのに、無理なダイエットでその権利を捨てないでください。
夜中にコンビニで過食して泣いたり、
子供と一緒にジャンクフードを食べる幸せを我慢したり、
恋人との食事を心から楽しめずに別れてしまったり…。
そんな悲しいことは、もう終わりにしましょう。
このプログラムのゴールは、「ただ痩せること」ではありません。
「自分のありのままを素直に受け入れられる状態」になることです。
自分を大切にできた時、結果として体は応えてくれます。
それが、本当の「美しさ」だと僕は信じています。
指導への投資は、決して安くはありません。
でも、これから先の人生何十年、ずっと「太ること」に怯えて生きるコストと比べてみてください。
僕たちが守りたいのは、あなたの「明るい未来」です。
もう二度と、あなたを一人で迷わせません。
「あの時、勇気を出してよかった」
半年後、心からの笑顔でそう言えるあなたに会えることを、楽しみにしています。
Yulumi Lab 代表
じーん