ダイエット

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あなたの「やる気スイッチ」をONにする【9つの習慣化アイデア】

「筋トレやダイエット」…これらの言葉を聞いて、あなたも一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか? しかし、多くの人が途中で挫折したり、結果を出せなかったりするのは、単に努力が足りないからではありません。 実は、成功の鍵は“習慣化”に隠さ...
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#1 脳から考える妊活の基礎

こんにちはじーんです!今回は不妊症を改善するための栄養の取り方のご紹介をして行きます! 不妊症が爆増している現実 実は現代は不妊症が増加しています。 不妊治療を受けている方は推計で466,900人だそうで。 国立社会保障人口問題研究所の報告...
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絶対に抜け出せなかった停滞期を突然、抜け出せた方法①

今回は身体のメカニズムをしっかりと知り「体調不良を治し、リバウンドせず、健康的に痩せれる方法」をお伝えします。 なぜこのようなことやり方なのか? よくあるダイエット方法は「痩せることはできるが身体に負担をかけ、リバウンドしやすいものが多いか...
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頭痛に対するアプローチ

頭痛を抑制するためのアプローチ ・緊張型頭痛 ・片頭痛 二種類があります。 生理前や不眠だと引き起こしやすいです。 完治まではいきませんが、改善に持っていくことは可能です。 控えるもの ・アルコール ・砂糖 ・飽和脂肪酸(オメガ6) ・グル...
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【気分のムラをなくす】生理痛をダメージを抑えるコツ

こんにちは。じーんです。 生理痛を痛みを緩和するための食品からのアプローチの方法についてお話します。 学べる事 毎回やってくる生理痛の緩和 栄養素から根本アプローチ 痛みを悪化させない方法 まず生理痛とはなにか。 ⼥性が⽉経(⽣理)の時に経...
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タイツを履いても取れないむくみを解消する1つの方法

こんにちは。じーんです。あなたはむくみに悩んでいますか??SNSでよく見かけるむくみ対策糖質を抜くカリウムをとる水分をとる汗をかく湯船につかるどれも間違いではないのですが、根本の対策にはなっていませんじゃ一体どしたらいいの?という方向けに対...
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もう、過食を引き起こさない。本気の「ローファットダイエット教科書」

「ローファットダイエットについて」 そもそもですが、あなたはローファットダイエットとは何かご存じですか? 書いて字のごとく「低脂肪ダイエット」でございます。 脂肪をたべる量を減らして全体のカロリーを落とそう!って感じのダイエット。一般的に肝...
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【完全攻略】もう失敗しない、体脂肪別のダイエット【ゆるエット】

こんにちは!じーんです。 突然ですがあなたはまだ、ストレスを溜めるダイエットを続けるのですか? SNSを見ていると、自分を責め、我慢をし、体に負担をかけ、最終的には過食へ。この流れを毎日のように見ています。 これは本当にあなたの目指している...
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ダイエット中におすすめのサプリメント完全解説

こんにちは。じーんです。 Twitter・noteをいつもご覧いただきありがとうございます。 自己紹介をサクッとします。 都内でパーソナルトレーナー(大手ジム)&フリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。学生の頃、体型がコンプレック...
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ダイエット初心者向けの教科書

はじめにこんにちは。じーんです。本noteをごらんいただきありがとうございます。軽く自己紹介だけさせて下さい。都内でパーソナルトレーナー(大手ジム)&フリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。じーん@ゆるエット @kkoup27(2...